반응형 다이어트식단1 다이어트를 위한 식단의 결정판..무료공개 일주일 다이어트 식단표 무료 공유다이어트를 결심하셨나요? 막상 시작하려고 하면 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많습니다.이번 포스팅에서는 "일주일 다이어트 식단표"를 무료로 공유해드릴게요.이 식단은 실제로 3kg 감량에 성공한 사례를 바탕으로 구성되었습니다.📅 식단 구성의 핵심 원칙지속 가능하고 현실적인 식단 구성균형 잡힌 영양소 섭취다양한 메뉴로 지루함 방지🍽️ 월요일아침: 오트밀 3스푼 + 플레인 요거트 + 바나나 반 개점심: 현미밥 반 공기 + 닭가슴살 + 나물 2가지저녁: 샐러드 + 닭가슴살 + 삶은 달걀🍽️ 화요일아침: 삶은 달걀 2개 + 방울토마토 + 두유점심: 소고기 샤브샤브 샐러드 (드레싱은 유자/발사믹)저녁: 고구마 반 개 + 그릭요거트 + 견과류🍽️ 수요일아침: 닭가슴살.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
