반응형 60대 식습관 # 성인병 예방 식단 #고혈압 예방 음식 # 건강한 노후 식사법 # 당뇨 식이요법1 60대 이후 성인병 예방을 위한 건강한 식습관 가이드 만 니이가 70인 제가 가진 성인병은 아래 기술된 질환을 그대로 다 가지고 있습니다그럼에도 식생활 개선이 힘드는 이유는 마음가짐이 확실해야 함에도 그렇지 아니한 연유이기에 아래글을 적어봅니다 나이가 들수록 신체 기능은 점차 저하되고, 각종 성인병 발생 위험도 높아집니다. 특히 60대 이후에는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관 질환 같은 만성 질환 예방을 위한 식습관 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 60세 이상 중장년층이 일상에서 실천할 수 있는 건강한 식습관과 성인병 예방 식이요법에 대해 알아봅니다.1. 성인병 예방을 위한 기본 식습관짠 음식 줄이기: 나트륨 섭취는 고혈압과 신장 기능 저하의 원인이 됩니다. 국물류, 젓갈, 김치 과다 섭취 주의!당분과 탄수화물 조절: 흰쌀, 밀가루보다는 현미, 보.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형