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자외선 차단제, 제대로 알고 쓰자 – SPF, PA 지수 완전정복 매년 여름이면 쏟아지는 선크림 광고 속, 익숙한 문구가 떠오릅니다.“SPF50+ PA++++”라는 단어들. 마치 주문처럼 반복되는 이 숫자와 기호 속에,우리는 진짜 피부를 지키는 방법을 제대로 알고 있을까요?🌞 자외선의 얼굴 – UVA, UVB, UVC자외선은 단순히 '햇볕'이 아닙니다.피부에 스며드는 파장별 에너지로, 다음과 같이 구분됩니다:UVC: 대기 중 오존층에서 대부분 걸러짐 (지표면 도달 거의 없음)UVB: 피부 표피를 공격 → 화상, 홍반, 피부염 원인 (SPF와 관련)UVA: 진피 깊숙이 침투 → 주름, 색소침착, 장기적 노화 유발 (PA와 관련)햇빛은 포근해 보이지만, 이 보이지 않는 공격자들은 매 순간 우리의 피부를 흔적 없이 파고듭니다.🔍 SPF란? 숫자의 비밀SPF는 Sun Pr.. 2025. 7. 24.
시니어를 위한 숨은 명소 10선 🌿 걷기 편하고 힐링하기 좋은 국내 여행지 추천부모님 또는 어르신을 위한 여행지를 고민 중이신가요?너무 붐비는 곳보다는 조용하고, 걷기 편하며 자연과 문화를 동시에 즐길 수 있는 곳이 인기입니다.이번 포스팅에서는 시니어들이 편하게 다녀올 수 있는 숨은 국내 명소 10곳을 소개합니다.1. 담양 죽녹원 (전남 담양)📍 전라남도 담양군 죽녹원로 119✔️ 대나무 숲길 따라 걷기 좋은 코스✔️ 음지 많고 피톤치드 가득✔️ 관절 부담 없는 평지 위주 산책로💡 여행 팁: 입구부터 정자까지 전동카트도 운영 중https://namu.wiki/w/%EC%A3%BD%EB%85%B9%EC%9B%902. 인제 자작나무숲 (강원 인제)📍 강원도 인제군 인제읍 원대리✔️ 자작나무 숲길로 여유로운 산책✔️ 여름철 피서, 가을 단.. 2025. 7. 23.
정부가 도와주는 퇴직연금 제도, 푸른씨앗 알아보기 중소기업 퇴직연금기금제도란? 푸른씨앗으로 준비하는 노후복지중소기업도 이제 직원의 퇴직금을 연금으로 체계적으로 준비할 수 있습니다.바로 중소기업퇴직연금기금제도, 일명 푸른씨앗을 통해서입니다.이 제도는 근로복지공단이 공동기금을 조성·운영하여 직원의 퇴직급여를 연금으로 지급하는공공형 퇴직연금입니다.도입 배경: 퇴직금을 일시금이 아닌 연금으로 수령하고 싶은 근로자들의 요구, 퇴직연금제도 도입이 어려운 소기업의 현실을 반영해 만들어졌습니다.1. 제도 개요 및 도입 이유퇴직연금기금제도는 기존 퇴직금 제도가 가지는 한계 – 예: 일시금 수령 후 노후자금 부족,기업별 수익률 및 운용역량 차이 – 를보완하고자 고안되었습니다. 정부는 특히 소규모 기업이 제도 도입을 망설이지 않도록간편한 가입 절차와 수수료 면제, 재정 지.. 2025. 7. 16.
자식에게 짐이 되지 않으려면? – 70대를 위한 의료비와 요양비 준비법 “병원비만 수백만 원이라는데, 나중에 자식에게 부담 주지 않으려면 어떻게 해야 하나요?”누구나 맞이하게 될 노후의 의료비와 요양비. 준비하지 않으면 결국 자식에게 부담이 돌아갑니다.지금부터 소개할 방법들을 통해 조용하고 dignified한 노후를 준비해 보세요.🏥 1. 의료비는 실손보험으로 대비하자실손의료보험은 병원에서 사용한 진료비를 보장해주는 보험입니다.현재 시니어 전용 상품도 많고, 가입 가능한 연령은 대체로 만 70세까지입니다.입원, 통원, 수술비 보장비급여 항목도 일부 보장보장 범위 축소된 ‘신실손보험’은 보험료가 저렴🧓 2. 장기요양보험 혜택 활용하기 (등급별 지원)65세 이상이거나 치매, 중풍, 파킨슨 등 노인성 질환이 있는 분은 장기요양등급을 받아 다양한 혜택을 받을 수 있습니다.장기요.. 2025. 7. 15.
🌱 Festina Lente – 서둘러라, 그러나 천천히 고교시절 독일어시간 담당선생님께서칠판에 써놓으시고 차분히 설명해 주신단어..라틴어에서 유래해 독일어권에서도 자주 쓰이는 이 말은 이렇게 속삭입니다.“서둘러라, 그러나 천천히.”모순처럼 들리지만, 오히려 이 시대를 사는 우리에게 꼭 필요한 지혜입니다.이 말이 뜻하는 것은 게으르거나 멈추라는 것이 아닙니다.목표를 향해 나아가되, 자신만의 보폭을 지키고, 그 길 위에서 삶을 음미하라는 것입니다.---🌱 빠름 속의 느림이 주는 선물빠름 속의 느림은 잃어버린 숨을 되찾는 일입니다.누군가의 기준에 얽매이지 않고, 내 속도로 걸어가며 오늘의 한 걸음이 쌓여 결국 더 멀리 가는 법을 배우는 것이죠.돌이켜보면 세상에서 단단한 것들은 모두 천천히 자랍니다.아주 느리게 싹을 틔운 나무가 수십 년을 버티며 숲을 이루고.. 2025. 7. 14.
2025 민생지원금, 최대 55만 원 받는 법! 몰라서 못 받는 사람 없게 하자 확정 된 2025 민생지원금 1·2차 지급안내 [ 대상, 신청방법, 금액 총정리 ]정부는 2025년 전국민을 대상으로 민생회복 소비쿠폰을 지급합니다. 본 글에서는 1차와 2차 지급 시기,지급 금액, 신청 방법, 사용처 등 꼭 알아야 할 정보를 정리해드립니다.1. 지급 일정 및 대상1차 지급: 2025년 7월 21일(월) ~ 9월 12일(금)2차 지급: 2025년 9월 22일(월) ~ 10월 31일(금)대상: 전국민 중 소득 상위 10% 제외한 약 90%2. 지급 금액구분1차 금액지역 추가최대 합계일반 국민15만 원+3~5만 원최대 20만 원차상위/한부모30만 원+3~5만 원최대 35만 원기초생활수급자40만 원+3~5만 원최대 45만 원2차 추가 지급1인당 10만 원 (1차 수급자 중.. 2025. 7. 5.
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